Jhonaiker Siano entrenamiento funcional

¿La creatina engorda?

Por: Jhon Siano Siempre se habla de cuál es el mejor suplemento para el entrenamiento y si me preguntan, sin duda alguna la creatina estaría en mi top 3. Aunque es el suplemento con más estudios científicos para medir efectos reales en el organismo y con la menor cantidad de efectos adversos, uno de los […]

Jhonaiker Siano entrenamiento funcional

Entrenamiento físico en el embarazo

Por: Jhon Siano El ejercicio físico es totalmente seguro tanto a nivel materno, como a nivel fetal. Son tiempos especialmente dominados por las RRSS y gracias a ello muchos mitos están siendo desmentidos para beneficio de nuestra salud. Uno de ellos es: «Mantente en reposo durante tú embarazo». Aunque hay casos en los que el […]

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Entrenamiento funcional

Por: Jhon Siano Esta modalidad de entrenamiento tiene más de una década siendo practicada en academias deportivas, gimnasios y más recientemente en espacios abiertos como parques y salones. Se trata de realizar movimientos compuestos con el objetivo de involucrar la mayor cantidad de músculos durante la sesión de entrenamiento activando nuestra fuerza funcional. Estos movimientos […]