La mayoría de las veces actuamos desde la inercia, es decir, movidos por fuerzas externas o circunstancias que nos rodean y no por nuestra voluntad de hacerlo. Ciertamente, existen situaciones que nos empujan a cambiar el plan o hacer algo que no queremos, pero “tenemos que” ¿Sabes? Esa no debería ser la forma en que siempre tengamos que actuar.
Y es que vivir por inercia, hacer lo que otros hacen porque es seguro, conocido, rentable, o porque “no quedó de otra”, “porque el gobierno”, “porque papá o mamá hicieron”, etc. es verdad, eso hace que sin siquiera darte cuenta, pierdas la inspiración, la motivación, el empuje y eso sucede ¡si tú te dejas!
Todo lo anterior puede sabotearte por una simple y poderosa razón: HAS PUESTO TODO TU PODER FUERA DE TI, de manera que si algo se mueve o cambia afuera, tú te debilitas y te desorientas, no te responsabilizas y dejas que la inercia te lleve a cualquier lugar, menos a ese que tu Ser Interior sabe que es el apropiado y donde sucede la magia porque allí muestras todo lo que ERES, descubres tus dones, habilidades, bellezas internas y es el espacio ideal para crear una Vida con Propósito.
¿Cómo puedes conectarte con tu poder personal?
Entonces, ¿cómo puedes conectarte con tu poder personal? Aquí te van unos tips:
Reconoce tus habilidades, fortalezas y capacidades
Trátate con Amor, perdónate
Aprende a decir “No”
Plantéate objetivos personales alineados con lo que te apasiona
Medita y,
¡CREE EN TI!
Cibel Ríos
Master Coach Terapeuta en PNL – Coach Holística – Sanadora con Ángeles
El presidente Martín Vizcarra anunció la medida que busca reducir el contagio dentro de buses y microbuses.
El presidente del Perú, Martín Vizcarra, informó este martes que el protector facial será obligatorio para los pasajeros que se trasladan en el transporte público en este país.
Durante su conferencia de prensa ofrecida en el último día de la cuarentena, el mandatario dijo que se publicará un decreto de urgencia en el cual se agrega la medida dentro de los protocolos de bioseguridad del transporte urbano.
Anunció que en los próximos días se fabricarán y se repartirán 10 millones de protectores faciales para repartir gratuitamente a la población.
Subsidio al transporte
El mantadario también informó de la aprobación del subsidio al transporte urbano, una petición que venían exigiendo los gremios de este sector ante la reducción de los ingresos por la operación obligada a un 50% de capacidad.
Vizcarra advirtió que los transportistas deben respetar los protocolos, «de lo contrario se les quitará el subsidio».
El monto y los alcances de la resolución, serán detalladas en la publicación del decreto supremo de este miércoles.
En estos últimos años, se ha hablado mucho y hasta el cansancio sobre la migración venezolana, ahora bien ustedes saben que hay un tema que relativamente no se ha tocado del todo y es sobre sus mujeres. Yo sé que esto despierta la curiosidad de muchos, tanto hombres, como mujeres.
Pues bien, si usted ha llegado hasta este articulo podrá conocer un poco más sobre ellas: su carácter, sus gustos, intereses, entre otras cosas y que quede “claro y raspao” como decimos en mi tierra. Les habla una mujer Venezolana, así que preste atención.
En primer lugar debo comentarles que hay una pregunta que siempre ha sobresalido, esto desde hace mucho tiempo y es ¿Por qué las mujeres venezolanas son tan bonitas, guapas, lindas, bellas?
O bueno, se dice que sobresalen un poco por los atributos físicos, estén donde estén. Y es que incluso hasta para los mismos venezolanos la belleza que tienen estas mujeres, es sorprendente. (Estoy tratando de incluirme). De hecho ha sido toda una construcción cultural, no? Porque Las Venezolanas son retratadas como mujeres muy guapas, exóticas, de anatomía generosa. Hasta donde nosotros sabemos no hay una explicación, sin embargo; me atrevo a decir casi que lanzándome a la boca del lobo, según mi punto de vista.
Que somos un producto de la mezcla de distintas razas y nacionalidades que hubo durante muchos años. Pues déjenme decirles que en Venezuela las mezclas, las uniones Internacionales con las interraciales son muy comunes, ejemplo de esto:
Es un árabe casándose con una caraqueña, un portugués se casa con una Barloventeña incluso una coreana de coro se casa con un coreano de corea.
Otro ejemplo simple es que una catira (así le decimos a las rubias) que tenga ascendencia Alemana y esté con un moreno de ascendencia africana. Entonces cuando te das cuenta de esta mezcla que suceden y existen, han dado origen a rostros hermosos y exóticos.
De hecho usted puede ver a una Venezolana con las piernas, nalgas y labios de una africana, con el color de ojos de una nórdica, con el cabello negro de una china. Nada mas imaginen en su mente a esa mujer, en una sola palabra “Diversidad”.
“Primero muertas antes que sencillas”
Una vez alguien me preguntó si era cierto si las mujeres Venezolanas preferirían dejar de comer, antes que dejar de verse bellas. Mi respuesta fue algo como que: ¡O sea, ya va tampoco así¡
Pero lo que si es cierto que le rendimos culto a la belleza, pues hay una frase que es “Primero muertas antes que sencillas” es así, se dice con actitud. Cuando nos mandaban a hacer algún favor cerca de casa y si había algún chico que nos gustaba y viviera cerca pues aquello era: Maquillada, emperfumada, entaconada, sin necesidad de salir de la cuadra, pero además nunca faltaba aquel que te preguntara si ibas a ir a tomarte la foto para el pasaporte, porque aquello era la arreglada, para ir ahí mismito.
Pero es que ya va, stop, alto ahí. “No hay mujeres feas, sino mal arregladas’’.
Estas mujeres son coquetas, son competitivas. De hecho aquella que ya es bonita, quiere serlo aun más y la que no lo es tanto pues buscará la manera de serlo, buscará la manera de encajar, o sea, si me falta belleza mostraré mi mejor actitud y aquel autoestima pa’ encima. Créanme buscamos cualquier manera de sobre salir, por eso tantas Venezolanas se operan los senos, los glúteos, la nariz. No sé si lo mío es sobresalir con la personalidad, porque de pana no me he operado nada. (tono de risa).
En Venezuela, ser “bonita, bella” y otros adjetivos relativos a la belleza suelen referirse al rostro, a la cara. Pero cuando decimos que está buena o está “Explotada de buena” se refiere al cuerpo. Les va a parecer ilógico pero puede una chama “No ser bonita pero estar bien buena” y nosotros lo entendemos así como que no “no tiene las mejores facciones pero tiene un buen cuerpo”
Ya les comenté que somos competitivas y es que cuando vemos en nuestro entorno mujeres que se arreglan, que se maquillan, se ponen sus uñitas, sus pestañitas, Sin querer queriendo vamos a tratar de hacer lo mismo, incluso cuando le haya parecido exagerado: Depilación laser, blanqueamiento dental, peeling, o sea la competencia obliga. Y cuando decíamos que le rendimos culto a la belleza, no es mentira. Digamos que recurrimos a las operaciones estéticas o plásticas porque la belleza pertenece a la idiosincrasia del Venezolano. Por algo se dice que “Para ser Bellas, hay que ver estrellas” tanto porque quieren ser mas bellas y estar bien buenas.
Físicamente como tal No hay una Venezolana típicas, pues son de muchas formas, tipos y maneras: morenas, catiras, blancas y todas las tonalidades.
Puedes conocerlas achinadas o con ojos grandes, algunas con cabello liso y otras con cabello crespo o rizo.
Espero en esta columna “Agridulce” poder seguir extendiendo un poco mas el tema.
Decreto Supremo establece además que desde el 1 de julio se podrá salir de nuevo los domingos
El Poder Ejecutivo mediante un Decreto Supremo estableció el fin del aislamiento obligatorio en el Perú desde el 1 de julio, a excepción de las regiones de Arequipa, Ica, Junín, Huánuco, San Martín, Madre de Dios y Áncash.
El confinamiento, que regía en este país desde el 16 de marzo, termina de manera oficial pero dejando restricciones como el toque de queda, que ahora será desde las 10pm hasta las 4am (A excepción de las antes mencionadas provincias); el uso obligatorio de mascarilla y la prohibición de salida de niños menores de 14 años y adultos mayores de 65.
Dentro de las flexibilizaciones está el fin de la inmovilización obligatoria de los domingos a partir de julio.
¿Cuáles reglas se deben llevar a cabo para esta nueva convivencia?
Uso obligatorio de las mascarillas para transitar en las vías públicas y mantener el distanciamiento social de mínimo un metro.
En bancos, otras entidades y establecimientos de alimentos (supermercados, mercados) solo se permitirá un aforo no mayor al 50%, haciendo una desinfección previa para poder ingresar.
Asimismo seguirán prohibida toda actividad que invite a la aglomeración de personas.
La decisión del Gobierno peruano se debe a que la epidemia del Coronavirus ha venido disminuyendo en gran parte del territorio, de acuerdo con los datos emitidos por el Ministerio de la Salud.
Las diferencias entre Cuarentena, Estado de Emergencia y alerta sanitaria
La cuarentena o el aislamiento social es el que obligaba al ciudadano a resguardarse en su casa y sólo salir de ésta para abastecerse de alimentos y medicinas. Desde mayo, el Gobierno peruano fue flexibilizando las duras restricciones de esta medida para abrir la economía que se vio duramente afectada en abril.
El Estado de Emergencia es aquel que permite constitucionalmente al Gobierno tomar decisiones en pro del resguardo de la vida de los ciudadanos. En este caso, la lucha contra el Coronavirus no termina en el Perú, por lo que las restricciones continuarán hasta el 31 de julio, como por ejemplo, el uso de mascarillas, el aforo de 50% en comercios, centros comerciales y transporte público, la prohibición de eventos, discotecas, bares y otras actividades que inviten a la aglomeración de personas.
La emergencia Sanitaria también es un dictamen que permite al Gobierno tener mayor libertad de usar los recursos del Estado para poder atender la epidemia del Covid-19. Esto evita la burocracia, las trabas y otras limitantes que obstaculicen la atención primaria a los ciudadanos que están infectados por la enfermedad.
Consejo de ministros evaluarán el subsidio a transportistas, según anunció el MTC, de lo contrario el gremio de transporte plantea el posible aumento del pasaje urbano.
El ministro de Transportes y Comunicaciones, Carlos Lozada, manifestó que el Ejecutivo es consciente de la problemática que atraviesan las empresas de transporte público urbano debido a la pandemia del coronavirus, situación en la que los mantiene en contaste trabajo para brindar soluciones y disminuir las pérdidas económicas.
Lozada, indicó que se evaluara la aprobación de la entrega de un subsidio en beneficio de los transportistas, debido a la reducción del aforo en el transporte como parte de las posibles soluciones. Precisó que la aprobación del beneficio se discutirá en el Consejo de Ministros porque se trata de un tema prioritario en consenso con el MEF (Ministerio de Economía y Finanzas). Señaló que el subsidio se aplicará en 27 ciudades capitales del interior, además de Lima y Callao y además explicó que la medida también tiene como finalidad mantener el precio actual de los pasajes en beneficio de los usuarios y garantizando la continuidad del servicio a nivel nacional.
El ministro Lozada señaló que siguen apostando por el diálogo con los gremios de transporte , “Ratificamos nuestro compromiso con los transportistas. Entendemos la realidad que atraviesa al igual que muchos otros en nuestro país”, sostuvo.
Gremio de transporte
Transporte urbano funcionará hoy con normalidad en Lima y Callao
La Unión Gremial de Transporte Urbano anunció que se brindará con normalidad el servicio de transporte de pasajeros en las rutas de Lima y Callao, “cumpliendo los protocolos de salud” para prevenir el riesgo de contagio de covid-19 entre los usuarios.
“Todos los que brindamos el servicio (de transporte urbano) somos conscientes de que debemos aplicar el aislamiento social y el cumplimiento de las normas y protocolos; de lo contrario se pone en grave peligro a la nación”. Explicaron los representantes del gremio mediante un comunicado de prensa en el cual, también hicieron un llamado al Presidente de la República, Martín Vizcarra, para que disponga la discusión del subsidio en el Consejo de Ministros lo más pronto posible y se apruebe.
Tarifa y reforma
De acuerdo con los representantes del gremio de transporte, si no se otorga el subsidio, el pasaje urbano debería subir a 6 soles.
Especialistas en movilidad urbana consideran, que el subsidio debe otorgarse previa reforma integral del sistema, para terminar con el modelo de “empresa afiliadora” y colocar a todos los trabajadores en planilla.
El alcalde de Lima, Jorge Muñoz explicó que, aún falta presentar los resultados de las pruebas COVID-19 realizadas a los comerciantes.
Como parte de la reactivación del sector económico se espera que trabajadores de los conglomerados Mesa Redonda y Las Malvinas terminen por cumplir con el 100% de los protocolos establecidos para evitar posibles contagios del covid-19 y de esta forma poder reiniciar sus actividades comerciales.
Hasta el momento Mesa Redonda cuenta con galerías que cumplen con las medidas señaladas tales como medir la temperatura al ingreso y contar con un espacio para la desinfección del calzado, pero sus trabajadores aún no presentan documentos que prueben que dieron negativo al COVID-19. Mientras que en Las Malvinasla situación es muy similar, el principal obstáculo para abrir sus puertas es la falta de los resultados de las pruebas de coronavirus.
De acuerdo al alcalde de la Municipalidad de Lima, Jorge Muñoz, en los próximos días se espera poder tener todo listo para poder operar, ya que solo falta verificar los resultados de las pruebas del COVID-19 realizadas a los comerciantes de dichos conglomerados.
Sedapal informó que los trabajos se deben a trabajos de mantenimiento y limpieza de los reservorios.
El Servicio de Agua Potable y Alcantarillado de Lima, mejor conocido como Sedapal, dio a conocer la lista de zonas donde el suministro del vital líquido será suspendido este miércoles 24 y jueves 25 de junio.
De acuerdo a la empresa, el corte se debe a trabajos de mantenimiento y limpieza de los reservorios, «importantes para mejorar la calidad de vida de los ciudadanos de Lima y Callao».
Los distritos afectados serán La Molina, Ate, San Juan de Lurigancho y San Juan de Miraflores.
Los cortes van desde 8 a 23 horas, por lo que piden a la población tomar previsiones.
Lista de zonas por distrito de Lima donde se suspenderá servicio de agua
Fecha programada
Distrito
Dirección
Horario
25 de junio
La Molina
Sol de la Molina 1ra y 2da Etapa
8h a 23 h
25 de junio
Ate
A.H AMAUTA
9 h a 23 h
25 de junio
Ate
A.H AMIGOS DE LA PAZ , Los progresistas zona A y B, Asoc Los Jardines de Ate
9 h a 23 h
25 de junio
San Juan de Lurigancho
Virgen del Rosario ampliación, A. H. Flores de Oliva, A. H Cangallo, Sector los Claveles, A. H. Cesar Vallejo
9h a 19 h
25 de junio
SAN JUAN DE MIRAFLORES
Urbanización San Juan zona “C”. Cooperativas de Vivienda: Fortaleza I, De Vivienda San Miguel de Apuri, Tradiciones Ricardo Palma, Uranmarca, Villa Merced. Asentamientos Humanos: Valle Sharon, Héroes de San Juan, Cedros del Sur, Portales de San Juan, Vista al Mar, República Federal Alemana, 13 de Octubre, Felipe Alva y Alva y Trébol Azul.
8 h a 20h
24 de junio
San Juan de Lurigancho
A. H . Peres de Cuella, A. H. 1ro de Mayo, Santa Bárbara, Mariscal Cáceres, Ciudad de Constructores, José Carlos Maritátegui, 10 de octubre, Montenegro, César Vallejo, Horacio Zevallos, Proyectos Especiales I y II etapa, S. S. Juan Pablo II
8 h a 16 h
24 de junio
Ate
Asoc. Vivienda La Fortaleza – Urb. La alameda de Ate etapas 1 y 2
8h a 23 h
24 de junio
La Molina
Musa sector 1,2 y 3 – Sol de la Molina zona 2 y 3
9 h a 23 h
24 de junio
La Molina
Urb.Ventracom – Urb. Los Girasoles
8h a 23 h
24 de junio
VILLA MARÍA DEL TRIUNFO
P.J. Tablada de Lurín Asentamientos humanos: 1ero de Mayo, Nuevo Progreso, Los Rosales, Indoamérica, Grace Kelly, Por la Unión Juan Pablo II, Ciudad de Gocen, Puyusca, y Las Conchitas.
El ejercicio físico es totalmente seguro tanto a nivel materno, como a nivel fetal.
Son tiempos especialmente dominados por las RRSS y gracias a ello muchos mitos están siendo desmentidos para beneficio de nuestra salud. Uno de ellos es: «Mantente en reposo durante tú embarazo». Aunque hay casos en los que el «reposo» es lo más recomendable, estudios actuales han demostrado los beneficios de la actividad física durante esta etapa de nuestras vidas.
Lo principal es entender que se debe realizar un entrenamiento adaptado a la mujer embarazada y a las diferentes etapas que va a vivir, en control con tu obstetra y entrenadores calificado.
El embarazo es de los momentos más ideales que existen en nuestras vidas para preocuparnos por doble y llevar un estilo de vida saludable.
Por lo que comenzamos con conclusiones claras: El ejercicio físico es totalmente seguro tanto a nivel materno, como a nivel fetal.
Beautiful pregnant woman workout. Doing yoga with fitball.
Más de las dos terceras partes de las mujeres embarazadas presentan dolor lumbar y casi la quinta parte dolor pélvico. Este aumenta con el avance del embarazo y afecta en el trabajo y en las actividades de la vida cotidiana. El entrenamiento enfocado a corregir la adopción de un patrón postural atípico nos ayuda a reducir dichas dolencias, así como nos proporciona mayor energía y nos hace sentir más activos durante toda la duración del mismo.
En relación a las patologías cómo la diabetes gestacional, preeclampsia y disnea se asocia el ejercicio para reducir el riesgo de incidencia o a un control de las mismas.
En este periodo las emociones y la estabilidad psicológica pueden llegar a ser un riesgo por los niveles altos de estrés o la llamada depresión post-parto en un futuro. Sin embargo, el ejercicio físico atenúa dicha sintomatología encontrando el equilibrio.
El famoso suelo pélvico, que en ocasiones tan perjudicado se ve, sostiene la vejiga uretra, útero vagina y recto. Son numerosos los estudios que avalan el ejercicio durante el embarazo para reducir el daño y reducir síntomas y episodios de incontinencia urinaria.
En cuanto a la acumulación de grasa, se demuestra menor ganancia de peso en mujeres que mantuvieron un ejercicio físico durante el embarazo.
Según las recomendaciones básicas del ACOG (Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos) en 2015, cada semana se deben realizar 150 minutos de actividad aeróbica a una intensidad moderada.
Vivir de los likes de redes sociales es sin duda un tema del cual podríamos fácilmente hacer un gran debate.
Ahora ya existe una métrica que permite saber qué tan popular eres, qué tanto alcance tiene la foto que publicas o si tu video tiene la oportunidad de generar verdadera interacción «Engagement«.
Lo que tal vez nuestra sociedad no ha entendido, es que en el juego de los likes, no existe una partida pareja. El «Me Gusta” fue creado por compañías cuyas acciones dependen de: generar tráfico, que se traduce en: más likes, seguidores y favoritos para luego usar los datos con fines comerciales una vulgar segmentación de mercado).
Lógicamente, ahora las marcas voltean a ver a los “influencers” con mayor frecuencia debido a que nuestra economía depende en gran parte de la actividad en las redes sociales» a diferencia de los años 90, cuando los líderes de opinión salían del medio de comunicación masivo por excelencia (la Televisión).
Un like se han convertido en la moneda de cambio actual y una persona con miles de seguidores, puede vender sus posts a las marcas, muchas veces hasta puede conseguir más clientes que un profesional de cualquier área debido a su alcance mediático.
¿Podemos ser evaluados en la sociedad conforme al número de seguidores que tenemos? Con esa reflexión me despedido, agradeciéndoles se hayan acercado al Rincón del Panda, los espero la próxima semana.
«Entonces los muertos podrán volver, pues todas las barreras entre muertos y vivos están rotas (…) y volverán, (…) como entonces está en preparación una nueva Creación, les es dado esperar un retorno a la vida, duradero y concreto».
Mircea Eliade «El mito del eterno retorno»
Hoy más que nunca, hay que retornar a la política y entender su papel igualador. En Venezuela, estamos en medio del discurrir de una guerra: asimétrica, multidimensional, interdependiente, con y sin cuartel, y donde ellos borran todas las reglas; donde las facciones se multiplican y los cobardes pactan, y es imperativo asirnos de lo más concreto, los principios que validan y legitiman a los liderazgos dentro de la República. Lo que hace del Estado ser Estado. Estos principios no son etéreos, no hay nada que inventar, todo está escrito en el derecho internacional y en las constituciones. No es una aspiración, es el resultado de más de 500 años de realidad política. De un siglo XX que escribió con sangre la importancia de las instituciones y la democracia en Europa. Y Venezuela es un país donde hoy se escribe la versión contemporánea de aquél terrible sistema.
El retorno a estos principios es, como punto de partida, paradójicamente, lo que nos une en democracia. La Venezuela democrática se volvió Ítaca y algunos marineros sucumbieron al canto de las sirenas. Sin embargo, hay suficientes cuerdas para amarrarnos al mástil quienes tenemos a Ítaca presente. Retornar no es un acto involuntario y no es una decisión ligera. Volver implica, un viaje y tener a dónde volver. El retorno impone el compromiso de llenar los espacios vacíos y ejercer en función de lo que se busca recuperar como Estado: proteger al ciudadano.
La Venezuela democrática es una Penélope que espera pacientemente tejiendo la más preciada prenda: el tiempo. No implica eso que no haya dolor, impaciencia, molestia, tristeza… porque la hay. Pero es constitutivo de la mínima noción de Estado que garantice la seguridad de sus ciudadanos. Tanto como es constitutivo de la Venezuela republicana la búsqueda de igualdad. Parece una obviedad; pero en la práctica, no lo es.
La Venezuela de aspiración democrática es una Venezuela igualitaria, inconforme, consciente de los recursos que posee y cuya mentalidad colectiva exige y demanda, igualdad. El mayor error de quienes han pretendido destruir la democracia es no entender que la esencia de nuestra historia republicana radica en que «todos somos iguales ante la ley» a que «todos los votos valen igual» a que «todos tienen derechos» y que nuestra tolerancia a las «élites» es minúscula como colectivo. Tan minúscula que hasta en la construcción de élites hemos buscado la igualdad; no creemos en élites predestinadas o de legados. Y es detrás de esa igualdad que reposa nuestra noción de libertad y de propiedad. «Todos tenemos el mismo derecho a ser libres» «Todos tenemos derecho a ser y a tener». Y ese es el talón de Aquiles que tendrán las pretensiones comunistoides y las ultraliberales.
Venezuela es igualitariamente libertaria y propietaria.
Y es capaz de tolerar un ratico a la élite siempre que la élite no amenace a la igualdad como aspiración; el derecho a ser igualmente libres e igualmente propietarios. Si cualquier grupo que detente el poder para sostenerse, requiriese aumentar contrastes y negar la igualdad, está condenado a fracasar.
El éxito de Bolívar – y su fracaso- radicó allí. Los conflictos del s.XIX estuvieron ahí. El éxito del Gomecismo como sistema – y su fracaso- estuvo allí. Él éxito de la Revolución de Octubre y del trienio, estuvo allí y la condena del perejimenzmo estuvo ahí. El éxito de la democracia bipartidista – y su fracaso – se entiende allí; el éxito del chavismo – y su fracaso- está allí. No podemos a estas alturas permanecer en el ciclo, eterno retorno, sobre el punto.
Espero podamos romper la inercia y creo que el punto de inflexión está en algo: La memoria. Para todo viaje es necesario definir el destino y acordar la ruta. Ese es el primer paso. Hoy quienes ocupan la dirección, los múltiples líderes de las fuerzas democráticas, deben entender que el pacto es por defender esos principios que arrancan, en su ejercicio, conelecciones auténticamente libres para todos y en condiciones de imparcialidad del árbitro. Cualquier tolerancia puede terminar sepultando a los tolerantes.
Nancy Arellano
Ministra Consejera de Asuntos Consulares de la embajada (I) de Venezuela en Perú
